复健第一课 (第3/8页)

情况下，活动四肢，避免肌r0U萎缩。

    从脚踝转圈、膝盖屈伸、手臂内旋外展、到呼x1协调，每一个动作她都要求我慢慢做，稳稳地做。

    「记住，核心要出力，腰不能塌下去，也不要乱扭。」

    我按照她的指示做了一轮，背部已经开始冒汗。

    接着，她扶着我坐起来，准备下一个阶段。

    「今天试试站起来走几步，当然，还是会用支架辅助。」

    她从门外推进一台四脚支撑的助行器，俗称「四脚虎」，看起来像一只短脚铝制机器人。

    我有点紧张，毕竟这是手术後第一次真正离开病床站起来走路。

    林复健师先站在我左前方，双手扶稳四脚虎的侧边扶手，同时引导我把双脚摆好。

    「站起来的时候，重心靠近右侧，我会稳住你。你的右手要先撑这边的上缘，记得抓好支架，不是先抓铁衣。」

    「喔，好。」我依样画葫芦，两手用力撑着四脚虎两侧边缘，用来支撑自己站起来的那瞬间失衡感，尤其是左脚那该Si的无力感。

    她默数三声，我咬紧牙关，一鼓作气站起来，脚底的血Ye彷佛瞬间倒灌，大脑一阵晕眩，但还撑得住。

    「很好，站稳。脚距离不要太开，你左脚没力，所以都先动左脚，踩在四脚虎中间後再收右脚，现在试着往前一步。」

    我把重心慢慢转移到左脚，再把右脚往前移动一小步，四脚虎的支撑点就像导航一样安稳地框住我。林复健师则始终用右手抵着我铁衣左侧面，随时支撑扶住我。

    就这样，我走走停停步，然